かあつとれーにんぐ わんわーるど加圧トレーニングone world電話番号:080ー1331-8707 住所:沖縄県豊見城市字豊見城427.3 基本情報おすすめ体験コーススタッフ紹介加圧トレーニングとは?予約お知らせFAQアクセス
素朴な疑問に答えます!! 加圧トレーニング Q&AQ1、血流を制限するとは血を止めることですか?A、違います!! 適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めるわけではありません。Q2、適正な圧とはどのぐらいですか?A、個人差があります! 加圧する圧力にはその人にあった適正な値がございます。専門のトレーナーが適正な圧力を設定致しますので、その圧力を守って、トレーニングしていきます。Q3、血流を制限すると体に悪影響は出ませんか?A、適正な圧力なら大丈夫です! 加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果があがります。制限しすぎると血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。Q4、あまり筋肉はつけたくないのですが…A、ボディビルダーのようにはなりません! ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。Q5、怪我をした時にもトレーニングができますか?A、医師への相談が必要です! 加圧トレーニングは、あまり体に負担をかけないでトレーニングができますので、怪我をして、医師の治療後に行うトレーニングとしても最適です。Q6、血流を制限するにはどんな方法でもいいですか?A、専用の加圧ベルト以外は使わないで下さい! 血流はただ制限すればいいわけではありません。専用にベルト以外のものを使うと、筋肉が動いた時や太くなった時に過大な圧力がかかることもあり、大変危険です。Q7、加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?A、基本的に週2回が限度です! トレーニングの感覚は2〜3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続ける方が、効果は上がります。