加圧トレーニング那覇支部 - 沖縄市美里店(とけし内科2F)

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加圧トレーニング那覇支部 - 沖縄市美里店(とけし内科2F) (かあつとれーにんぐ - おきなわしみさとてん とけしないかにかい)

[習い事・資格・仕事・学校 > ]
 TEL;090-3015-5194 
 ADD;沖縄県沖縄市美里1336-1-1  とけし内科 2F
素朴な疑問に答えます!!
加圧トレーニング Q&A
Q1、血流を制限するとは血を止めることですか?
A、違います!!
適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めるわけではありません。
Q2、適正な圧とはどのぐらいですか?
A、個人差があります!
加圧する圧力にはその人にあった適正な値がございます。専門のトレーナーが適正な圧力を設定致しますので、その圧力を守って、トレーニングしていきます。
Q3、血流を制限すると体に悪影響は出ませんか?
A、適正な圧力なら大丈夫です!
加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果があがります。制限しすぎると血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。
Q4、あまり筋肉はつけたくないのですが…
A、ボディビルダーのようにはなりません!
ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。
Q5、怪我をした時にもトレーニングができますか?
A、医師への相談が必要です!
加圧トレーニングは、あまり体に負担をかけないでトレーニングができますので、怪我をして、医師の治療後に行うトレーニングとしても最適です。
Q6、血流を制限するにはどんな方法でもいいですか?
A、専用の加圧ベルト以外は使わないで下さい!
血流はただ制限すればいいわけではありません。専用にベルト以外のものを使うと、筋肉が動いた時や太くなった時に過大な圧力がかかることもあり、大変危険です。
Q7、加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?
A、基本的に週2回が限度です!
トレーニングの感覚は2〜3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続ける方が、効果は上がります。

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