2011　もうすぐ夏本番！　今から始めるダイエット特集！ - 沖縄総合情報サイト・沖縄観光情報、沖縄タウン情報から沖縄生活・移住情報まで網羅

私たちが、普段の食事で摂る栄養は、それだけでは身体の中できちんと働かないことをご存知ですか？
酵素があって初めて栄養がエネルギーに変わるのです。
10代～20代前半は食べても太りにくいのに、今同じ量を食べたら太りやすくなってしまった…という経験は誰もが感じている事でしょう。これは新陳代謝の力が落ち、体自身が志望を燃焼させる力が落ちてしまっているのです。
その新陳代謝に重要な役割を果たすのが酵素なのです。
酵素は体内でもつくられますが、その量には限界があります。
そこで、酵素を多く含む食品や飲料をしっかりとることが大切となるのです。

酵素が多く含まれている食品は、野菜だとレタス・キャベツ・ニンジン・セロリ、果物だとパパイヤ・アボガド・キウイ・マンゴー・バナナです。
発酵食品だと、味噌・納豆・ぬか漬け・キムチなどがあげられます。
生野菜や果物などの生のまま丸ごと食べるのが酵素をたくさん摂取することができます。
野菜や果物はカロリーが低い上にビタミンやミネラルが豊富で、体の中から活性酸素を除去する抗酸化食品でもありますので毎食取り入れたい栄養価の高い食品です。
果物、野菜、発酵食品以外では熱処理されていない生のはちみつ、オリーブオイル（エクストラバージンオイル）も酵素が豊富な食品です。

昼食など、外食が多い方、もっと手軽に摂取したいという方におすすめなのが酵素系のサプリメントなどです。
今年こそ失敗しないダイエットで体質改善！

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